眠りの説明

★もう少し詳しく説明すると★

睡眠時の生理現象
	一番上が眠りの深さを表しています。次が体温の変動を、そして一番下は汗の量を表しています。

簡単なグラフですが、次のことが読み取れます。
眠りには２種類ある	簡単に言うと、「眠り」にはレム睡眠とノンレム睡眠の２種類の睡眠があり、約９０分で一つの睡眠周期を形成しています。

睡眠中の体温低下	睡眠中は体温が低下します。そして明け方になると活動に備えて上昇に転じます。

眠るための発汗	体温の低下を促すため、寝入りばなに最も多く汗をかきます。この事からも、体温の低下が、「眠り」にとって重要な事であると推測されます。